アメリカの名門ジュリアード音楽院で学んだバイオリニストNoa Kageyama氏が「最も効率良く能力を高める方法」について解説している記事がありました。大変興味深い内容でとても参考になりますのでご紹介します。
Noa Kageyama氏はインディアナ大学にてスポーツ心理学の博士号を取得し、現在はジュリアード音楽院の教授として、本番でベストパフォーマンスを引き出す方法を指導しています。
■効率的なスキル習得に必要な5つのアドバイス
1. 集中力がすべて
練習時間は自分が集中できる長さに収めておくこと。
2. タイミングもすべて
一日の中で最も元気な時間を探しましょう。
3. 記憶力をアテにしない
練習ノートを作りましょう。練習に集中するするコツは「練習する目的を常にハッキリさせておくこと」です。
4. がんばるのではなく、賢くなる
物事がうまくいかないとき、原因は単純に練習が足りないだけということもありますが、思い切って方向転換をしないといけない場合もあります。
5. 常に問題解決型思考で目標達成を目指す
常に頭を使って練習するようにしましょう。
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